LA DIETA:

 

La mayoría de dietistas dicen que no existen alimentos “malos”, sino dietas poco sanas. Pero ¿sabemos realmente que es una dieta “poco sana”?

La dieta para ser correcta, se consigue comiendo la cantidad correcta de alimentos, en la proporción adecuada, con continuidad. Una dieta de este tipo : “contiene los nutrientes esenciales y vitaminas y minerales necesarios para el mantenimiento de sujeto”.

Siguiendo esta alimentación, gozaremos de buena salud y evitaremos enfermedades.

Por desgracia no podemos todos los días seguir una dieta saludable y muchas veces tomamos alimentos que no nos benefician, como exceso de fritos alimentos precocinados con demasiada sal, ingerimos alimentos con más calorías de las que debemos. Pero ¿sabemos cuales son los peligros de una alimentación inadecuada?

Favorece el riesgo de enfermedades tales como la obesidad o la arteriosclerosis ( impide el correcto funcionamiento de las arterías) etc. Pero también puede ocurrir al contrario, es decir, que por no comer suficiente, no tenemos una adecuada cantidad de nutrientes, vitaminas… y esto también es prejudicial para nosotros.

Muchos de nosotros no nos alimentamos bien, no porque no queramos, sino porque no podemos por nuestro trabajo, estudios…nos lo impiden ya que no nos dejan tiempo para cocinar o hacer deporte ( ya que el deporte también nos favorece).

En conclusion sacamos que si tuvieramos más tiempo seríamos más sanos. Por desgracia esto no depende de nosotros y debemos adaptarnos a nuestros horarios. Al igual que el trabajo es importante, nuestro cuerpo también lo es.